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宝宝夜醒让人崩溃 培养孩子规律睡眠才更重要
2022-07-01

人睡觉最讨厌的应该就是自己睡的正香然后被吵醒,而这种情况大多发生在妈妈的身上,孩子夜醒她们可以很清楚的听清,不过孩子夜醒怎么办呢,怎么让孩子少夜醒呢。我想这应该是所有的妈妈心中所想吧,不过怎么让孩子少夜醒呢,八宝网小编为大家带来宝宝夜醒的处理办法。

孩子频繁夜醒怎么办

宝宝在新生的一个月里,因为胃容量小,会反复胃排空、感到饥饿、需要喝奶;而且宝宝没有日夜节律,每隔一两个小时就会醒来。这也是“坐月子”的意义,因为妈妈真的很辛苦。

随着宝宝长大,父母要“训练”宝宝养成一定的习惯,有日夜的节律。

人的日夜节律与褪黑素的分泌有关,而褪黑素的分泌受到日照、温度、光线、季节等等影响。白天要让室内光线充足,给宝宝一定刺激;晚上要给宝宝安静、温暖、有安全感的环境。晚上睡觉前要给宝宝喂饱奶、换好尿布。渐渐地让宝宝睡长觉。

孩子夜醒原因

1身体冷热饿胀小床潮湿拥挤

如果是这些原因,家长要用心点改善睡眠环境咯,此外随着月龄的增长,宝宝能够慢慢提高自己的感官处理能力,当然还是需要爸爸妈妈在平时多观察,用轻柔的言语和动作帮助宝宝认识到问题是可以解决的,比如说“是不是觉得太紧啦,妈妈帮你把衣服调松一点吧~”

2身体不平稳、不平衡、太累、睡觉姿势不舒服

这种情况下宝宝需要外界的帮助,到了会翻身的时候,宝宝可以自己侧翻调整;在宝宝还没有学会翻身的时候就需要及时的帮助,所以翻身是不能忽视的哦!

3环境黑不咙咚好怕怕!

很多家庭都有意无意地对采用哄睡、奶睡、摇睡等方式,宝宝睡觉前家里还亮着灯,躺在妈妈怀里摇摇晃晃可舒服了,然而半夜醒来周围黑漆漆的,害怕的时候有些宝宝可以自己分散注意力,安抚自己,而频繁夜奶的宝宝会依赖妈妈的一种方法,妈妈的安抚方式很重要,不能每次都二话不说就塞奶头。

如何培养孩子睡整觉

培养规律作息

规律,对宝宝来说是富有安全感的,他能够提前预知什么时候做什么事,符合他内在的生物钟。规律作息对于指导大人的活动也具有重要意义。大人可以基本掌握喂奶、哄睡、晚上入睡的时间点,即使了解宝宝需求,减少宝宝的需求性哭泣。

头三个月,宝宝的作息规律还较难体现出来,大人难以完全掌握宝宝哭泣背后的原因。一般来说,规律作息可以先从晚上入睡开始,固定晚上入睡时间,一般早上起床的时间也就固定了。

随着月龄增长到3个多月,白天的作息也会渐渐规律起来。当摸索到规律的作息后,要坚持维护下去,不要随意有大的变动。

另外,早睡早起的习惯也是从规律作息入手的。想要早睡早起,先从早睡开始。因为大多数宝宝一个晚上的睡眠量是基本固定的,习惯了早睡,才能养成早睡早起的习惯。

捕捉睡眠信号

很多妈妈说,宝宝睡前要大哭一场,入睡困难。很多宝宝这么闹,是因为实在太困了,过困的宝宝脾气暴躁、兴奋,反而不利于睡眠,所以捕捉宝宝的睡眠信号就变得很重要了。一般,睡眠信号有这些表现:打哈欠,揉眼睛,眼睛没神,晃头等,每个宝宝都不一样,需要妈妈细心观察。睡眠信号出现后,就要着手开始哄睡,不要继续逗玩到过困状态。

建立睡前程序

如果有睡眠魔法,那么,睡前程序一定算一个。睡前程序是指睡前进行的一系列固定动作,让宝宝知道做完这些事情就该睡觉了。

提供一个参考:

抱进房间——拉窗帘——关大灯,开夜灯——喂奶——放床上——亲子互动——给安抚物(安抚巾、安抚奶嘴)——自主入睡。

睡前程序还可以逐渐改变入睡方式。比如,较长一段时间在床上哄睡的方式会改变抱睡奶睡入睡方式。当然,这需要妈妈有一颗温和而坚定的心应对头几天的宝宝的哭闹。

睡前程序不是一成不变的,可以根据宝宝的生长不同阶段不同特点适当改变,但在较长一段时间内是应该较为稳定的。

减少夜间频繁喂奶等人为干扰

频繁喂奶和过多的人为干扰,容易使宝宝习惯性醒来的次数增多。对于频繁喂奶的情况:宝宝在3-4个月后,胃容量渐渐扩大,一顿奶可以维持3小时左右。夜间入睡后,前半夜的能量消耗更少,能够维持的时间更长。夜间宝宝醒来,不要急着喂奶,分析宝宝夜醒的原因,排除身体不适、尿片不适等原因,同时留意喂养间隔,如果喂养间隔小于三小时,一般不喂奶,而是采取拍拍的安抚方式使宝宝重新进入睡眠。如果已经形成频繁喂奶的习惯,可以采用给安抚奶嘴代替、喂少量水、拍拍等方式进行调整

对于其他人为干扰的情况:新手妈妈对于宝宝的哭声极其敏感,夜里宝宝一哭不是塞奶就是抱起安抚。其实宝宝有可能只是处在深浅睡眠交替期间而发出的哼唧声。不要急着人为安抚,而是观察一两分钟,看宝宝能否继续睡过去,实在不行或者有可能哭醒,才轻微的用拍拍或者安抚奶嘴的方式干预。

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